อาหารเด็ก 6 เดือน มื้อแรก พร้อมตัวอย่างเมนูง่าย ๆ ทำตามได้

อาหารเด็ก 6 เดือน พร้อมตัวอย่างเมนูง่าย ๆ ทำตามได้

เมื่อเด็กทารกมีอายุ 6 เดือน จะเป็นช่วงอายุที่เหมาะสำหรับการฝึกให้กินอาหารตามวัยเด็กทารก (Solids Foods) เพื่อให้เด็กทารกได้รับสารอาหารที่เพียงพอสำหรับการเจริญเติบโต อีกทั้งยังเป็นการปรับให้เด็กทารกได้ฝึกกินอาหารที่คล้ายคลึงกับอาหารแบบผู้ใหญ่ อาหารเด็ก 6 เดือน ที่ควรแนะนำให้กับลูกน้อยได้ลองกิน ควรเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารหลากหลายชนิด เช่น ธาตุเหล็ก สังกะสี แคลเซียม เป็นต้น เน้นเลือกวัตถุดิบสดใหม่ สะอาด ปลอดภัย มีตามฤดูกาลและในท้องถิ่นนั้น ๆ ในช่วง อาหารมื้อแรก เด็ก 6 เดือน จะยังไม่สามารถเคี้ยว หรือกลืนอาหารได้ดีเหมือนกับผู้ใหญ่ ดังนั้น อาหารเด็ก 6 เดือน ควรมีเนื้อสัมผัสที่ค่อนข้างละเอียด ใช้การบดอาหารแทนการปั่น เนื่องจากการปั่นอาจจะทำให้อาหารมีลักษณะที่เหลวเกินไป ทำให้ลูกน้อยไม่ได้ฝึกการเคี้ยว

หนูอายุ 6 เดือนแล้ว ถึงเวลาเริ่มกินอาหารอื่น ๆ

นอกเหนือจากนมแม่แล้วจ้า! เมื่อเจ้าตัวเล็กอายุ 6 เดือน ก็จะเป็นช่วงเวลาที่คุณแม่สามารถเริ่มฝึกให้ลูกน้อยได้รับประทานอาหารตามวัยเด็กทารก (Solid Foods) หรือที่เราอาจจะได้ยินคำถามบ่อย ๆ ว่า เมื่อไหร่ลูกจะกินกล้วยบดได้ กินน้ำได้ กินข้าวได้ นี่แหละค่ะ คืออาหารตามวัยเด็กทารกที่ว่ากัน

แต่ไหน ๆ คุณแม่จะต้องเริ่มให้อาหารตามวัยเด็กทารกกันแล้ว วันนี้เอนฟาเลยมีเคล็ดลับดี ๆ มาฝาก เมื่อคุณแม่จะต้องเริ่มฝึกให้ลูกน้อยกินอาหารเด็ก 6 เดือน มีอะไรบ้างที่ต้องรู้ และอะไรบ้างที่ต้องควรระวัง ตามมาดูกันเลย

มื่อรู้แล้วว่าควรจะให้ลูกน้อยวัย 6 เดือนเริ่มรับประทานอาหารอย่างไร

ทีนี้ก็มาดูเมนูแนะนำที่ควรให้ลูกน้อยในวัยนี้รับประทานกันดีกว่า โดยส่วนใหญ่แล้วก็มักจะเป็นเมนูที่ทำจากอาหารจำพวกผัก ผลไม้ ธัญพืช เนื้อสัตว์ และไข่ เป็นต้น ซึ่งจะมีเมนูอะไรแนะนำบ้างนั้น ตามไปดูกันเลย

1. ข้าวโอ๊ต + นมแม่

นำข้าวโอ๊ตมาผสมกับนมแม่ จากนั้นนำไปนึ่งประมาณ 5 นาที เสร็จแล้วคนและบดข้าวโอ๊ตให้ละเอียดคล้ายโจ๊ก เท่านี้ก็เสิร์ฟให้ลูกน้อยหม่ำ ๆ ได้แล้วค่ะ

 

2. ฟักทอง + นมแม่

นำฟักทองมาปอกเปลือกออก ล้างให้สะอาดแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ จากนั้นนำไปนึ่งประมาณ 10 นาที เสร็จแล้วเอามาบดผสมกับนมแม่ให้ละเอียด เท่านี้ก็จะได้เมนูอร่อยสำหรับคุณหนูเพิ่มอีกหนึ่งจาน ^^ อาหารเพื่อสุขภาพ

3. กล้วยน้ำว้า + ข้าวกล้อง + นมแม่

นำกล้วยน้ำว้ามาหั่นเป็นชิ้น ๆ จากนั้นนำมาปั่นรวมกับข้าวกล้องสุก โดยเติมน้ำต้มสุกลงไปเล็กน้อย เสร็จแล้วให้นำมาผสมกับน้ำนมแม่ คนให้เข้ากัน เท่านี้ก็เสร็จเรียบร้อย

 

4. แครอท + นมแม่

นำหัวแครอทมาปอกเปลือก ล้างให้สะอาด จากนั้นหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ นำไปนึ่งให้สุกประมาณ 5-10 นาที เสร็จแล้วนำมาบดให้ละเอียดกับน้ำนมแม่ จะได้เมนูสีสันน่ารับประทานอีกหนึ่งจาน

5. แอปเปิล + นมแม่

นำแอปเปิลมาปอกเปลือกและล้างให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วนำไปนึ่งประมาณ 10 นาที เสร็จแล้วนำมาบดกับนมแม่ให้ละเอียด เมนูนี้นอกจากจะหอมน่ารับประทานแล้ว ยังช่วยให้ลูกน้อยขับถ่ายได้ดีอีกด้วย